【2分pk10预测口诀】白领保健:专属上班族的健康养生方法

  • 时间:
  • 浏览:3

  久坐不动。 这2分pk10预测口诀是上班族2分pk10预测口诀健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

  对策:每1小时,弯弯腰、2分pk10预测口诀扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。机会我然后引人注目,还还要去趟厨房灶台或洗把脸,强迫另一方站起来溜达。也还还要做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

       用眼过度。 “久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种大问题。”张湖德说。

  对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也还还要把掌心搓热,装进眼睛上方,反复做5—10次。

  着装不舒适。 为了职场形象,即使骄阳似火,有些男性还是穿着皮鞋。女人爱则脚踩七寸高跟鞋,脚痛、腿疼是家常便饭,然后 都是影响心情。

  对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋还还要比平时穿的鞋大一码,不不利于血液循环。

饮食不调。 具体说然后 早饭不吃,午饭凑合。“上班族”无缘无故吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健康非常不利。

  对策:在办公室常备水果和绿茶。桃最养人,还还要作为夏日滋养品来补充,也还还要多喝绿茶,利尿的共同,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的黄瓜苹果、小西红柿,也是很好的零食。

  空调病。 空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷,引2分pk10预测口诀得感冒、肠胃不适等症状批量无缘无故出现。加进去去进去缺负氧离子,伤脑伤肺,工作下行速率 自然也高不了。

  对策:找一三个 多多 空调吹不也能的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

责任编辑:李芬